Ne zaman?
Boks temaslı ve travmatik bir spordur. Bazen bunu yapmak için ne zaman erken, ne zaman çok geç olduğunu belirlemek zordur. Profesyonel boksörler yüksek sonuçlar elde etmek için kaç yaşında boks yapmaya başlar? Tek bir yaklaşım yok. Örneğin dünya ağır siklet şampiyonu Rocky Marciano boksa 24 yaşında başladı. Bir diğer efsanevi ağır siklet James Smith ise ilk antrenmanını henüz 25 yaşında yaptı.
Sergio Martinez'in kariyeri 21 yaşında, Tony Thompson'ınki ise 27 yaşında başladı. Ancak bu sınır değil. Martin Rogan, 29 yaşına kadar sıradan bir taksi şoförü olarak çalıştı. Her ne kadar büyük bir başarı elde edemese de. Ruslar arasında 20 yaşında boksa gelen Nikolai Valuev'in örneği unutulmaz.
Yüksek sonuçlar elde etme hedefiniz yoksa, tabii ki yeterli enerjiniz varsa, 30 yıl sonra bile güvenle boks yapabilirsiniz. Tartışma programın zorunlu bir parçası değildir. Kum torbası, genel beden eğitimi ve gölge boksu üzerinde yaralanma riski olmadan çalışabilirsiniz.
Çocukların başladığı yer burasıdır. Boksa başlamak için en uygun yaş 11-14 yaştır. Ancak bazı bölümler 8 yaşından itibaren kabul edilmektedir.
Nerede?
Yaşınız sizi rahatsız etmiyorsa, devam edelim. İnsanlar nerede boks yapar? Elbette, boks salonlarında, ringlerde ve özel dövüş kulüplerinde. Karma dövüş sanatları son zamanlarda popülerlik kazanıyor ve boks yapabileceğiniz giderek daha fazla dövüş kulübü açılıyor . Bu kulüpler sadece boksun temellerini öğretebiliyor, bu nedenle güreş, boğma ve minder dövüşünden hoşlanmıyorsanız, özel boks derslerini tercih etmeniz daha iyi olur. Özellikle de bu kulüpler gerçek bir ring yerine kafes kullandığı için.
Kendinize profesyonel düzeyde performans gösterme hedefi koymadıysanız ancak ruhunuz için boks yapmaya ihtiyacınız varsa bölümler olmadan da yapabilirsiniz. Genellikle her yerde çok sayıda kum torbası vardır ve gölge boksu evde veya bahçede bile yapılabilir. Ancak öte yandan, özel bir salonda size tekniğin unsurlarını gösterecek, hataları gösterecek, vuruş alıştırmaları yapacak, bacak hareketleri yapacak ve yaralanmalardan nasıl kaçınılacağını açıklayacaklar.
Boks kilo vermenin iyi bir yoludur. Sıradan ve heyecanlı sporcuların ilk antrenmanınızda size güleceklerinden veya daha da kötüsü, ilk tartışmada sizi "pirzola" yapacaklarından korkmamalısınız. Hiç de bile. Antrenman sırasında bile profesyoneller müsabakaya yaralanmadan hazırlanmak için sert vuruşlar yapıyor. Genellikle ağırlık kategorisine uyan çok fazla partner yoktur, bu nedenle boksörler birbirleriyle ilgilenir.
Nasıl?
Hala profesyonel olma hedefiniz varsa, zamanınıza göre ne kadar boks yapabileceğinizi düşünmeniz gerekir. Yeni başlayan birinin asıl sorunu zayıf ve eğitimsiz olması değil, kendine acımamaya ve tembelliğinin üstesinden gelmeye ne kadar hazır olduğudur. Doğası gereği her insan tembeldir ve en zor disiplin öz disiplindir. İdeal olarak derslere her gün katılmalısınız.
Ayrıca egzersizler her gün tekrarlanmamalıdır. Özellikle konu tartışmaya gelince. İlk antrenmanlarda sadece teknik çalışılır ve temel unsur da budur, çünkü herhangi bir darbe ancak bacaklardan parmak uçlarına kadar tüm vücudun doğru çalışması durumunda iyidir. Kaba fiziksel güç ikinci plandadır.
Tekniği istediğiniz zaman uygulayabilirsiniz. Eksiklerinizi işaret edecek bir uzmanın gözetiminde olmak daha iyidir. Daha sonra fizik üzerine çalışma gelir. Bu, her şeyden önce dayanıklılık, koşma, atlama ve ancak o zaman ellerinizde ağırlıklarla çalışmak ve tartışmadır.
Sağlık
Önemli bir soru şu; görme yeteneği zayıfken boks yapmak mümkün mü? Cevap: Görüşünüzün ne kadar kötü olduğuna bağlı olarak. Yakın mesafeden normal görebiliyorsanız ve lense ihtiyacınız yoksa salon size açıktır ve herhangi bir kısıtlama yoktur.
Lenslere ihtiyacınız varsa, tartışmayı unutabilirsiniz. Böyle bir kişi rekabetçi uygulamalara kabul edilmeyecektir. Bazı insanlar lazerle düzeltmeyi tercih eder. Ancak bu çözümün bir dezavantajı da var: Kornea tabakası azalır ve vurulursa göz küresi patlayabilir.
Boks aynı zamanda darbelerden gerektiği gibi kaçınma sanatıdır, bu nedenle ideal olarak genel olarak ve özellikle de kafaya yapılan darbeleri kaçırmamalısınız. Sağlıklı sporcuların görüşlerini kaybettiği durumlar olmuştur. Örneğin Orzubek Nazarov, galibiyet maçında gözünden sakatlandı. Başarılı bir operasyon geçirdi. Ancak sonraki dövüşlerden birinde başparmağıyla dürttü. Retina üç yerden yırtıldı ve Nazarov'un bir gözü kör oldu. Bir dizi ameliyatın ardından görme oranı %50'nin altına geri geldi.
Amerikalı Gerald McClellan'la daha korkunç bir olay yaşandı. Nigel Benn ile kavga ettikten sonra komaya girdi. Doktorlar hayatını kurtardı ancak sağlık sorunlarının geri dönülemez olduğu ortaya çıktı. Boksör tamamen kördü, neredeyse tamamen sağırdı ve hayatının geri kalanını tekerlekli sandalyeye mahkum etti.
Bu nedenle boks maçlarının her zaman ciddi yaralanma ve sağlık sorunları riski taşıdığını anlamak gerekir. Ona ihtiyacın var mı? Başka bir şey de, kask, zırh ve bandajla boks yapabileceğiniz eğitimdir. Burada risk en aza indirilmiştir.
Genel olarak sağlık sorunlarınız varsa doktor izni olmadan temas sporları yapmamak daha iyidir. Görme yeteneği zayıf olan çocuklara da boks önerilmez. Onlar için her zaman daha sakin disiplinler olacaktır.
Yorumlar 0