Vücuda daha yakın: spor için iç çamaşırı seçimi

Spora Pazartesi günü mü yoksa ayın 1'inde mi başlayacağınız önemli değil. Ekipman antrenmanın önemli bir parçasıdır ve #ProstoProSport size hangi iç çamaşırına ihtiyacınız olacağını söyleyecektir.

Spor giyim

Külottan daha basit olabileceği anlaşılıyor. Ama hayır, farklı iç çamaşırı türleri var ve bu sadece bir tercih meselesi değil; mayo veya boxer.

Spor iç çamaşırları, dış benzerliğine rağmen, teknoloji, malzeme ve işlevler açısından günlük iç çamaşırlarından farklıdır. Aktif spor sırasında insan vücudunun tüm ihtiyaçları dikkate alınarak yapılmıştır. Doğal olarak, tüm spor iç çamaşırları kadın ve erkek olarak ayrılmıştır, ancak ayrıca kategorilere ayrılan bir bölüm daha vardır - spor için iç çamaşırı, spor için kompresyon iç çamaşırı ve spor için termal iç çamaşırı.

Spor giyimin özellikleri

Spor için hangi iç çamaşırı gereklidir? Özel. Klasik olanın aksine spor vücuda daha sıkı oturur, cildin nefes almasını sağlar, fazla nemi giderir ve hızla buharlaştırır, rahat bir mikro iklimi korur.

Spor iç çamaşırları ayrıca polyester elyaf, ultra ince poliamid, polyester, sentetik malzemeler ilavesiyle pamuk, saf pamuk, elastanlı viskon içeren özel malzemelerden yapılır. Malzemelere ek gereksinimler getirilmektedir: kokuların ortaya çıkmasını önlemeli, anti-alerjik olmalı ve mikroorganizmaların yayılmasını önlemelidir. Düşük yoğunluklu egzersizler için (sabah egzersizleri, yürüyüş, yoga), doğal kumaşlardan yapılmış olanlar da dahil olmak üzere her türlü spor kıyafeti uygundur. Güç ve aerobik egzersiz için teknolojik malzemelerden yapılmış iç çamaşırları seçmek daha iyidir.

Spor kıyafetlerinin kesimi vücut kıvrımlarına uygun olmalı, antrenman sırasında rahatlık sağlamalı, hareketi engellememelidir.

Egzersiz iç çamaşırının dikişleri, tekrarlanan hareketler sırasında cildi ovalamaması veya tahriş etmemesi için düz veya gizli yapılır.

Spor iç çamaşırları genellikle dikişsizdir. Bu tür ürünleri seçerken aşırı yumuşaklığından kaçınmak için iç çamaşırın yoğunluğuna ve elastikiyetine dikkat etmelisiniz, çünkü dikişsiz iç çamaşırı üretme teknolojisi her zaman eğitim için gerekli olan vücuda yeterince sıkı bir uyum sağlamaz.

Doğru bedende spor iç çamaşırı seçmek önemlidir; çok dar, rahatsızlığa neden olur ve uygun kan akışını engeller, çok gevşek ise sürekli aşağıya doğru kayar, sizi aktivitelerden uzaklaştırır ve cildinizi tahriş eder.

Spor iç çamaşırları çoğunlukla sadedir. Ancak bazen ekstrem sporlara yönelik kıyafet üreten markalar, vahşi desenlere sahip sınırlı koleksiyonlar yayınlıyor.

Uzmanlar, doktorlar ve sporcular tarafından belirli sporlar için özel gereksinimler dikkate alınarak geliştirilen iç çamaşırları vardır - seçim yaparken bu dikkate alınmalıdır.

Spor iç çamaşırlarının ucuz olmadığı gerçeğine zihinsel olarak hazırlıklı olun. Aynı zamanda dünyanın önde gelen üreticileri, sizlere ileri teknoloji ve en son gelişmelerden oluşan bir ürün sunarak, iç çamaşırının işlevlerini mükemmel bir şekilde yerine getireceğini ve uzun süre tüketici özelliklerini kaybetmeyeceğini garanti etmektedir. Büyük markaların bu tür ürünlere özel sertifikaları bulunmaktadır.

Yoğun kullanımda en kaliteli iç çamaşırları bile altı aydan bir yıla kadar kullanıma dayanabilir.

Yüksek teknolojili kumaşların dikkatli bakım gerektirdiğini unutmayın. Etiketleri ve bakım talimatlarını daima dikkatlice okuyun, gerekirse özel deterjanlar satın alın. Örneğin sıradan bir yumuşatıcı kullanarak termal iç çamaşırınızı tüm niteliklerinden mahrum bırakabilirsiniz, bu da diğer tüm külotlarınızın harika hissetmesini sağlar.

Kadın spor giyim

Bir kadının spor gardırobunun en önemli unsuru spor sutyenidir çünkü klasik dantel ve çerçeve iç çamaşırları antrenman için kesinlikle uygun değildir.

Göğüs her fiziksel egzersize dahil olur ve koşma, atlama ve diğer yükler sırasında oluşan yoğun dikey ve yatay titreşimlerin sonuçlarının önlenmesi önemlidir. Doğru sütyen göğüslerinizin doğal şeklini korumanıza yardımcı olacak ve sizi çatlaklardan koruyacaktır.

Ana kural: Göğüsler ne kadar büyük olursa spor sutyeni de o kadar geniş ve yoğun olmalıdır. Burada fizik yasaları geçerlidir: Büyük göğüsler daha ağırdır ve daha kolay gerilir, bu nedenle onlara uygun desteği sağlamak ve iç çamaşırınızla "dolaşmalarına" izin vermemek önemlidir. "Sıçrayan" göğüsler genellikle erkek hedef kitleye yönelik ürün ve hizmetlerin reklamlarında kullanılır, ancak gerçek hayatta kadın sporcular bu tür iç çamaşırlarına tamamen işlevsiz olarak tatmin edici olmayan değerlendirmeler verirler. Yüzü Anna Kournikova olan bir "kadın" reklam kampanyasında söylendiği gibi: "Tenis kortunda yalnızca toplar zıplamalı."

İdeal olarak, bir spor sutyeni geniş olmalı, yoğun elastik ancak zayıf gerilebilir kumaştan yapılmış, çok katmanlı, düz dikişli, geniş askılı ve tokasız olmalıdır.

Son yıllarda spor giyim üreticileri “ankastre” spor sutyeni içeren kadın ekipmanları (tişörtler, üstler, sütyenler, tişörtler, elbiseler) üretmeye başladı. Bu kararın başarılı olduğu ortaya çıktı ve aktif bir yaşam tarzı sürdüren birçok kız ve kadın tarafından desteklendi.

Neden kompresyon giysileri?

Artan fiziksel aktiviteyle birlikte eklemler ve bağlar da dahil olmak üzere tüm vücuda yoğun yükler biner. Kompresyon giysileri tam olarak bu yükleri telafi eder. Bağların görevi eklemi belirli fonksiyonel sınırlar içerisinde tutmaktır. Bu tür iç çamaşırları bu işin bir kısmını üstlenir, aynı şeyi yalnızca dışarıda yaparak ek bir elastik çerçeve oluşturur ve ayrıca eklemlerin tendonlarını ve bağlarını burkulmalardan ve diğer yaralanmalardan korur.

Spor amaçlı kompresyon giysilerinin ikinci önemli işlevi yoğun fiziksel aktivite sırasında damarları sıkıştırıp şişmesini önlemektir. Sıkıştırma, kalpteki yükü azaltmanıza, laktik asidi kaslardan hızlı bir şekilde çıkarmanıza, kasları hızlı bir şekilde oksijenle zenginleştirmenize, bacaklardaki şişliği gidermenize ve tüm bunların sonucunda antrenmanın etkisini artırmanıza olanak tanır.

Kompresyon ekipmanı lehine üçüncü argüman, sporcunun vücudunun düzenini arttırmak ve örneğin koşu, bisiklete binme ve kayak yaparken son derece önemli olan dış ortamın direncini azaltmaktır. Bu nedenle üreticilerin bu alandaki yüksek başarıları, Uluslararası Yüzme Federasyonu'nu yarışmalarda dalgıç kıyafetlerinin kullanımını yasaklamaya zorladı.

Çoraplar, taytlar, taytlar, pantolonlar, şortlar, kollar, taytlar (çoraplar, taytlar), taytlar, kapriler - kompresyon iç çamaşırı seçimi harika.

Doktorlar, kompresyon spor kıyafetlerini amaçlarına uygun olarak kullanmanızı tavsiye ediyor.

Bireysel özellikler ve hastalıklar. Açık yaralarınız ve sıyrıklarınız, alerjik dermatitiniz, cilt patolojileriniz, tıkalı damar sorunlarınız, kan pıhtıları veya kalp aritminiz varsa, bu tür spor ekipmanlarını kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışın.

Termal iç çamaşırı

Açık hava sporları için termal iç çamaşırları vardır. Bu spor ekipmanının ana işlevi termoregülasyondur.

Soğuk mevsimde termal iç çamaşırı ısıdan tasarruf etmek, vücut ısısını korumak ve onu ısınmak için kullanmak için çalışır. Termal iç çamaşırı aynı zamanda ciltteki nemi alarak hava sirkülasyonu sağlayarak vücudun ısınmasını ve buharlaşmasını engeller.

Yaz aylarında termal iç çamaşırı, terin daha hızlı uzaklaştırılması ve hızlı buharlaşması nedeniyle ısının uzaklaştırılmasını ve sporcu için konforlu koşulların yaratılmasını sağlar.

Termal iç çamaşırının işlevleri yalnızca hareket halindeyken ortaya çıkar; ısıtıcı veya klima değildir. Vücut ne kadar aktif çalışırsa termal içlik de o kadar aktif çalışır.

Her şey dahil

Peki spor için nasıl bir iç çamaşırına ihtiyaç vardır? Faaliyetlerinizin yoğunluğuna, vücut yapısına, sağlık durumunuza ve kendinize koyduğunuz hedeflere göre siz karar verirsiniz.

Spor iç giyim çeşitleri ayrı ayrı satın alınıp tek seferde veya kat kat kullanılabilmektedir. Ayrıca çeşitli işlevleri birleştiren modelleri de bulabilirsiniz - iç çamaşırı ve termal iç çamaşırı, iç çamaşırı ve kompresyon iç çamaşırı, kompresyon ve termal iç çamaşırı.

• Spor yerine iç çamaşırı. Hayat kesmek

Henüz spor yapmaya başlamadıysanız ama sportif görünmek istiyorsanız, erkekler için "bira göbeğinden" görsel olarak kurtulmak için tasarlanmış düzeltici korseler var. En yaygın erkek zayıflama ve düzeltici külotlar, kemerler veya bu iki bileşeni içeren kombine seçenekler. Vücuda tam oturur ve kıyafetlerin altında görünmez. Üretim prensibi bir korsedir, iç çamaşırı sert kaburga veya kemikli yoğun kumaştan dikilir. Korsenin amacı güzel bir siluet yaratmaktır. Bu kıyafeti giymek en rahatı denemez ama beliniz ve duruşunuz en iyi halinde olacaktır. Gerçek bir karın kaslarına ve düz bir karına sahip olmak istiyorsanız spor salonunda çok çalışmanız gerekecek.