Basketbol ve voleybol arasında uzun süredir devam eden çatışma, dünyadaki çoğu insan tarafından aynı anda oynanıyor ve şu tartışmalı soru ortaya çıkıyor: Neyi seçmeli? Sporlar arasındaki benzerlik, dikkat edilen noktanın top olması ve koordineli takım çalışması olmasından kaynaklanmaktadır. Tüm sporlar gibi bu ikisinin de avantajları ve dezavantajları vardır, ancak her insanın ne yapacağını kendisinin seçtiğini belirtmekte fayda var.
Basketbolun özellikleri
Önemli olan topu rakibin potasına atmaktır, ona kendi potasına atma, topu ele geçirme fırsatı vermemek. Sadece elle ve topa sahip olunarak oynanır.
Sahada 5 oyuncunun bulunduğu iki takım Çoğunlukla 12 oyuncu var.
Bir oyuncunun elindeki topla yere çarpmadan koşması, yanlışlıkla topa vurması veya bacağının herhangi bir kısmıyla dışarı çıkması durumunda, kuralları ihlal etmiş sayılır. Dokunma alt ekstremitedeyse hakimler bunu ihlal olarak değerlendirmez.
En çok puanı toplayan takım kazandı. Maçın bitiminden sonra aniden skorun eşit olduğu ortaya çıkan uzatmaları (uzatmalar) hesaba katmaya değer. Fazla mesai süresi 5 dakikadır.
Sepete vurmak için üç tür puan vardır:
Top orta veya yakın mesafeden atılmışsa, uzaktan (2 sayı çizgisinin arkasından) 3 puan verilir - üç puan; 1 sayı karşılığında serbest atış veriyorlar.
Oyun, hakemin topu dairenin ortasına dikey olarak atmasıyla başlar. Maç 4 dakika süren 10 periyottan oluşuyor. Mola - 2 dakika. Ancak maçın 2. ve 3. çeyreği arasında 15 dakika var.
İlk bakışta kurallar oldukça karmaşık görünüyor ama aslında öyle değil. Bunu anladıktan ve biraz basketbol oynadıktan sonra oyunun mekaniğini anlamaya başlıyorsunuz.
Basketbolun avantajları ve dezavantajları
Basketbolun baskın etkisini ele alalım:
- Liderlik;
- Etkinlik ve ilgi;
- Dayanıklılık ve fiziksel özellikler;
- Çeviklik, vücut kontrolü koordinasyonu ve hız;
- Solunum genliği artar.
Basketbol dezavantajları:
- Diz ve omuzlarda yaralanma olasılığı;
- Tıbbi kısıtlamalar vardır;
- Oynamak için minimum 175,5 cm yükseklik gereklidir.
Voleybolun özellikleri
Kurallar: Bir takım oyunu 6 oyuncu ve 6 yedekten oluşur. Filenin yakınında 3 oyuncu ve 3 ana oyuncu bulunmaktadır. İlk servis önemli bir rol oynar; takım oyuncuları, oyunculardan biri hata yapana kadar tekrarlayacaktır. Arz değişikliği var. Diğer pozisyonlara geçerken rakipler değişir. Dairenin 1 konumu etrafında soldan sağa doğru hareket ediyorum. Top servise atıldığında, voleybol oyuncuları vuruşu bloke etmeli, böylece kendilerini ana oyuncuların önünde filenin yakınında konumlandırmalıdır. Rakibin hata yaparken yakalanması durumunda takım aşağıdaki kriterlere göre bir puan alır:
- Aynı oyuncunun topa iki kez dokunması;
- Zaman içinde hizmet hatası;
- Top fileye, zemine veya gövdeye temas ettiğinde;
- Saldırganın elleri fileyi geçtiğinde.
Maçın süresi sınırlı değildir, oyuncular 3-5 oyun oynayabilir. Şunu düşünürsek, takımlardan biri 15 puan farkla 2 puan alana kadar maç bu noktaya kadar devam edecek. Voleybol kurallarına göre: Katılımcılar her biri 2 saniyelik 30 mola alabilir ve bu süre içerisinde oyuncular diğer taktikleri tartışabilirler.
Voleybolun avantajları ve dezavantajları
Faydaları:
- Koordinasyon gelişir;
- Güzel takım oyunu;
- Fiziksel yetenekleri oldukça iyi geliştirir;
- Bağlar güçlendirilir;
- Doğru düşme yeteneği geliştirilir.
Dezavantajları:
- Sık atlama, yanlış düşmeye neden olur ve bu da diz yaralanmasına neden olur;
- Parmakların subluksasyonu olasılığı, kolun kendisi, burkulan bağlar (omuz eklemi, bel kasları), morluklar;
- Düz ayaklı kişilerin voleybol oynaması önerilmez;
Bundan oyunların özünü biraz anlıyoruz ve artık onları karşılaştırabiliriz. Ne daha iyi?
Tıbbi kısıtlamalar
Basketbol daha dinamik bir spordur; neredeyse insan vücudunun tamamı stres altındadır.
Aşağıdaki durumlarda basketbol oynamamalısınız:
- Düz ayak;
- Sırt sorunları;
- Kardiyovasküler sistemin komplikasyonları;
- Kas-iskelet sistemi ile ilgili önceki yaralanmalar.
Aşağıdaki durumlarda voleybol oynamanız tavsiye edilmez:
- Düz ayak;
- Kardiyovasküler sistemin komplikasyonları;
- Skolyoz, omurların ve boynun düzensizliği;
- Kas-iskelet sistemi ile ilgili yaralanmalar;
- Astım.
İki sporun faydaları
Basketbolda gelişimsel yetenekler:
- Ekibinizle etkileşim kurmak ve ilişkiler kurmak;
- Çevikliği, reaksiyon hızını ve fiziksel gücü artırır. veri;
- Ellerin ve parmakların bağları güçlendirilir;
- Aktif hareketler bacaklardaki kas gruplarının büyümesine ve güçlenmesine yol açar;
- Liderlik becerileri ortaya çıkar.
Voleybolda gelişimsel yetenekler:
- Takımınızdaki oyuncular arasındaki tutarlılık;
- Geliştirilmiş dikkat ve görsel tepki;
- Parmaklar yaralanmalara karşı daha az savunmasız hale gelir;
- Ligamentler eğitilir;
- Sırt kasları güçlendirilir;
- Olayların önünde sıraya girerek taktiksel yetenekler gözlemlenir;
Olası yaralanma
Basketbolda daha az çeşitli yaralanmalar fark edebilirsiniz, ancak ciddi olanlar da vardır.
Bunlardan en ünlüsü:
- hamstring kopması, keskin bir sıçrama veya uygunsuz bir düşüşten kaynaklanan oldukça ciddi bir yaralanmadır;
- Olası diz yaralanması. Bağların uzun süre gerilim altında kalması nedeniyle oyuncuların diz eklemi hızla ilerler ve bunun sonucunda tendinit ortaya çıkar;
- Büyük yaralanmalar: İnsanlar ellerinde morluklar ve parmaklarında yaralanmalarla idare edemezler. Topu yanlış alırsanız veya top sürerseniz parmak kırılmaları meydana gelebilir;
- Yüze bulaşırsa diş sorunları yaşanabilir; sporcuların yaklaşık %12'si dişçiye gider;
Voleybolda çeşitli yaralanmalara sık rastlanır. Aşağıdakiler vardır:
- Başarısız atlayışlar sırasında dizlerle ilgili sorunlar;
- Ayak bileğinde hasar, bir sporcunun ayağının üzerine düşmemesi ve yaralanmayla sonuçlanması durumunda meydana gelir;
- Parmakların ve ellerin olası kırıkları;
- Bir voleybol maçında yaralanmalar yüzde olarak sunulur.
Bilgilendirici video
Basketbol ve voleybol gibi 2 spor dalından bahseden videoyu izlemenizi öneririz, devamını oku
[art_yt id=»zT9lTz27sa0″ wvideo=»1280″ hvideo=»720″ position=»center» namevideo=’Спортивный момент волейбол и баскетбол’ desc=’Как выбрать лучший мяч для игры, и что общего у машин на скоростной трассе и волейбольной подачи.’ durationmin=»21″ durationsec=»07″ related=»true» upld=»2017-10-09″]
Karşılaştırmanın özeti
Makale sporun bir kişi üzerinde nasıl faydalı bir etkiye sahip olduğunu inceledi. Sağlığı, kazanma arzusunu, maneviyatı ve takım ilişkilerini geliştirir. Güvenlik kurallarını dikkate almaya değer çünkü avantajlara rağmen küçük ve ağır yaralanmalar şeklinde hoş olmayan dezavantajlar da var.
Yorumlar 0